Category Archives: hverdag

Let it go

10963820_601939679906322_1735605331_n
La det gå.

Gi slipp.

Min yogapraksis har vært veldig av og på helt siden jeg startet på kurs som fjortenåring. Helt fram til høsten 2013, da jeg bestemte meg for å investere i min egen fremtid, vår fremtid. Jeg hadde hatt en liten drøm siden jeg skrev særoppgave om å være yogalærer på ungdomsskolen. Så jeg søkte på teacher training i ashtanga yoga og fikk plass. Og siden da har både Mannen og jeg hatt en daglig yogapraksis. Målet er ikke halvannen time ashtanga hver dag, men å komme seg på matta hver dag.

Men da morgenkvalmen meldte sin ankomst i høst klarte jeg ikke et eneste pust i downward dog en gang. Alt jeg orket var balasana, barnet. Bolsteren (puta) var min beste venn. I starten gjorde det meg ganske frustrert og trist.

10748342_693352827428280_1277102860_n
Ashtanga yoga gir meg en slags lykkerus. Å gi slipp på den følelsen… ah, jeg ville jo ikke det!

Først var det alle advarslene. At man ikke skal gjøre vridninger. Og så at man ikke skal hoppe. Mens andre igjen påstod at jeg kunne fortsette min normale praksis uten i justere noe. Men jeg ville jo ikke ta noen sjanser heller.

Yoga Sadhana copySri K. Pattabhi Jois, mannen som utviklet denne yogaretningen og førte tradisjonen videre i moderne tid, anbefalte å ikke praktisere ashtanga yoga hele første trimester. Det roet meg litt, da jeg ikke klarte noe uansett. Og så bestilte jeg meg boka Yoga Sadhana for Mothers: Shared Experiences of Ashtanga Yoga, Pregnancy, Birth and Motherhood. Boka inneholder mange nydelige fødselshistorier, men også tankene rundt det å gi slipp på praksisen sin. Være åpen for det nye som skjer, ikke tviholde, selv om praksisen betyr alt for deg. Flere av historiene er skrevet av damer som hadde praktisert ashtanga i 15 år før de fikk barn, skikkelig hardcore altså.

Det jeg sitter igjen med er: lytt til kroppen din. Det har både jeg og du hørt hundre ganger før. Men det er noe jeg har blitt ganske god på nå. Og det føles bra. Yoga forsvinner ikke.

Nå er jeg halvveis i svangerskapet og klarer fortsatt ikke å få til en skikkelig ashtangapraksis. Det svimler for meg allerede i solhilsen A, jeg har litt lavt blodtrykk. Så, jeg har startet på gravidyogakurs en gang i uka, og ellers gjør jeg det jeg føler for på matta hjemme. Øvelser som føles godt. Det ene leder til det andre, jeg lar kroppen vise veien og noen ganger blir det en fin flow. Det er helt nytt for meg, ashtanga er alltid de samme øvelsene i samme rekkefølge hver eneste gang.

Kroppen min bygger et nytt menneske. Jeg tror den forteller meg akkurat hva jeg trenger. Og det er helt fint akkurat nå.

Kveldsyoga for deg og meg

_DSC1045
Det har vært en tung uke. Men en veldig fin lørdag. Etter en sen frokost, en deilig liten skitur og en varm dusj var det allerede mørkt utendørs. Jeg slo av alt lys i leiligheten og tente noen stearinlys. Det ble så fint!

_DSC1051_DSC1056
Jeg pleier ikke å meditere.

Jeg blir rastøs. Irritert. Noen ganger litt sint.

Men jeg stresser ikke med det. Jeg tenker at… det kommer. Når jeg er klar for det. Når jeg får lyst, da skal jeg sette meg ned.

I dag fikk jeg lyst til å chante.

om gam ganapataye namaha

108 ganger.

Og i dag føltes det fint. Bare sitte der aleine i en mørk og varm leilighet med to stearinlys og synge.

_DSC1031
For deg og meg.

_DSC1032

Lørdagspraksis

_DSC0860
I dag sov jeg til halv 12 og dro på meg verdens mykeste yogaklær. Sola var oppe allerede og ga et deilig mykt lys på stueveggen. Kroppen føltes lett og klar. aaah!

Det går mot lysere morgener, men fortsatt en stund igjen. Imens nyter jeg helgen uten planer og spiser frokost halv to. For et liv 😉

_DSC0896_DSC0867

Snowga

_DSC0578_1
Endelig litt snø igjen! Vi er tross alt bare i januar, selv om gresset er grønt og skjærene i i treet utenfor soveromsvinduet vårt allerede har fått unger. Det varer nok ikke lenge denne gangen heller, så mildt som det er her i Oslo, så det må nytes mens det kan!

_DSC0565
_DSC0596_1

Yoga hver dag i 2015

_DSC7245Plutselig er det 2015! Og jeg burde kanskje ha som nyttårsforsett å blogge litt oftere. Men jeg har ingen nyttårsforsetter i år som i fjor. Vil man endre noe eller sette seg mål kan man like godt starte med en gang. Jeg jobber for eksempel ofte med drit i hva andre måtte tenke eller mene om deg. Og ganske enkle LET IT GO. 

Jeg skal ikke spise mindre sjokolade, ikke ligge mindre på sofaen. Men mindre tid foran skjermer og være mer ute!
Si mer nei. Si mer ja. Kanskje tenke før jeg tar en avgjørelse?

_DSC5707
2014 var et godt år. Det startet med at jeg fullførte min Ashtanga Teacher Training med Basia og jobbet med Paradise Hotel, to vidt forskjellige verdener. Vi fikk en støkk i sommer som minte oss på hvor brått livet kan endre seg, etterpå ble yogahverdag til. I høst har jeg vært så heldig å få assistere på Vibeke Klemetsens ashtangakurs på Stabekk. Og jammen har det ikke skjedd store ting i høst også. Mer om det senere 😉

_DSC7539
En ting er sikkert, og det er at 2015 skal bli et år med masse yoga, både på og utenfor matten.

Bor du i Oslo og er nysgjerrig på ashtanga kan jeg varmt anbefale yogakursene til Mona Wiheden på Bekkelaget og Irja Thofte på Bøler!

Mørketia er over oss

_DSC9141_1k
Det er mørkt når vi går til jobb, mørkt når vi kommer hjem fra jobb. Men prøv likevel å stå opp en halvtime før du må, tenn et lys, legg deg på matta. Så er du i gang.

Hvis du ikke går på et yogakurs kan du fint komme i gang hjemme. På kveldstid pleier vi ofte å sette på en video med nettyoga, noen ganger bare en enkel avspenning før det er tid for å legge seg. En stor favoritt har lenge vært yogobe.com, og nå er vi så heldige å kunne dele ut en kampanjekode til deg som leser bloggen vår!

Har du lyst til å prøve Yogobe kan du nå få dine første 14 dager gratis. Skriv inn kampanjekode YOGAHVERDAG når du registrerer deg, og så er det bare å kose seg med over 350 videoer.

Sola er våken

_DSC8532_DSC8539_DSC8514
Når solstripene hilser matta god morgen er jeg solgt.

Urdhva Mukha Paschimottanasana

_DSC0003_DSC0005
Yoga handler ikke om å forbedre seg selv, men å akseptere seg selv.

Yogahverdag på Instagram

Jeg er redd for å stå på hendene

Derfor skal jeg gjøre det hver dag!

_DSC4613
– Selv om det å stå på hendene ikke er en del av førsteserien, kan dere begynne med det i dag. Gjør det nå, bruk veggen, sa Guille. Det er noen måneder siden nå. Jeg stod med hendene i gulvet og strake armer foran veggen og begynte plutselig å strigråte. Klarte ikke å stoppe. Hva skjedde?

Jeg har aldri klart å slå hjul eller stå på hendene som barn. Ikke prøvde jeg så mye heller. Jeg stupte kråke, men ikke noe mer avansert enn det. Da jeg skulle hoppe beina oppned etter veggen stoppet det opp. Jeg torde ikke. Nei. Nei. Nei. Jeg begynte å tenke på en drøm jeg har hatt gjentatte ganger. Å falle på ryggen og ikke få puste. Jeg våkner med et rykk og høy puls hver gang. Men det er mange år siden sist.

Jeg er redd for å falle på ryggen. Redd for at armene skal svikte og knuse nesa i bakken.

Men jeg vil jo gjerne klare å stå på hendene.

I dag har jeg for første gang tort å prøve det skikkelig. Mange ganger. Og jeg har falt fordi jeg har fått latterkrampe. Mange ganger.

Fra nå av skal jeg stå på hendene hver dag. Helst tre ganger.