Monthly Archives: April 2015

Stop drop and yoga

Siden Sindre har jobbet i påsken utsatte vi påskeferien en liten uke og dro til Hallingdal og Haukeliseter i noen dager. Fikk skvist inn litt yoga underveis 😉

Parivrtta surya yantrasana, Gol i Hallingdal

Parsvakonasana, Vats i Ål

11117125_588047658004532_681339568_n

Anuvittasana, på vei over Imingfjell i Telemark

Fire hydrant pose foran Gaustatoppen

Virabhadrasana iii, Haukeliseter

Haukeliseter

Urdhva prasarita eka padasana, Haukeliseter

Yogapants for gravide

Dere som er eller har vært gravide vet sikkert hvor vanskelig det kan være å fine klær som passer og som en samtidig føler seg vel i. Jeg sverger til tights og strømpebukser nå når magen vokser (og selvfølgelig joggebuksa i sofaen), men en tights er ikke bare en tights. Den må være stretchy nok til lotus og spagat, ikke stramme ubehagelig over magen, ikke ha kløende sømmer og samtidig se ok ut. Jeg har en gravidtights fra H&M, men den ligger ubrukt i skapet for den kan ikke måle seg med yogatights. Her er mine favoritter:

Til daglig: Run & relax Yoga tights bamboo.

Nei, jeg er ikke sponset av Run & relax, men jeg skulle virkelig ønske det! Hehe. Dette er et norsk merke, og det er mitt favorittyogatøy. Jeg digger Bandhatightsene deres også, men de sitter ikke så godt over magen min akkurat nå, så jeg prøver å “spare” de til etter graviditeten. Men bambustightsen..! Jeg har vel 3 stykker av denne som jeg bytter på, i sort og grå. Stoffet er i myk anti-bakteriell bambus. Den er høy i livet og sitter utrolig godt over magen min uten å være for stram.

10956821_1559291154324192_1270840222_n11018550_467673513381017_1060957918_n11032891_941402362570957_156832939_n

Til ute i skogen-bruk: Welliciuos stay down leggings

Denne bruker jeg spesielt mye ute fordi jeg får plass til en strømpebukse eller to under hvis det er kaldt. Den har god plass i livet og sitter ikke stramt over magen. Jeg garantert bruke denne helt til termin da den er så vid i livet, som også kan også brettes ned.

11084617_471967592980950_1176203230_n11015567_799032976812385_1031784807_n10358463_363795507137809_790475598_n

Til yoga: Teeki og Onzie

Selv om jeg kan bruke både Run & relax og Wellicious til yoga så liker jeg å variere litt. Jeg elsker mønstrete yogapants, det gjør meg glad! Teeki er nok favoritten, men denne blomstrete Onzien har så nydelige farger! Ingen av buksene strammer i livet. De er ganske lave i livet i forhold til de to andre tightsene og blir nok å sitte under selve gravidmagen snart.

10895368_1611209209115655_1709971433_n11049383_1446669735623751_490465033_n10946472_941865372499254_1918845874_n10986359_332415000300213_449667191_n

Min reddende kamel

10986352_1550360598570008_1696508794_n
Jeg var mye plaget med nattlige leggkramper i tenårene, men fant meg en god teknikk som funket når krampa satt i, nemlig å ta tak i tærne og fronten av foten og dra den mot meg. Krampa ga seg da ganske raskt.

Siden rundt uke 15 i graviditeten har jeg vært plaget med mye smertefulle kramper i magen. Kynnere eller ligamentsmerter – vondt gjør det hvertfall og jeg krøller meg instinktivt sammen i smerte – innover. Men for å stoppe krampa har jeg nå begynt å bruke teknikken min fra tenårene: jeg strekker meg andre veien. Det funker best når jeg setter meg ned på knærne og lener meg bakover i Ustrasana – Kamelen. Er krampa skikkelig hard legger jeg meg helt ned i Supta Virasana og strekker armene bakover for å strekke skikkelig ut. Og så puuuuuster jeg.

10864908_764083400312708_919855618_n
Jeg er ingen ekspert, så det er ikke sikkert det funker for deg. Men det er verdt et forsøk!