Tag Archives: ashtanga

Savasana på en myk seng av lyng

_DSC8772-copy
Jeg fikk bare så lyst til å legge meg ned her.

Kjølig, frisk vind i ansiktet. Varme, vanntette klær. Lyden av stillheten på fjellet.

Det føltes helt vidunderlig.

Posted in Helg, Tur, yoga | Also tagged , , , , , , , Comments Off on Savasana på en myk seng av lyng

Sola er våken

_DSC8532_DSC8539_DSC8514
Når solstripene hilser matta god morgen er jeg solgt.

Posted in hverdag | Also tagged , , , , Comments Off on Sola er våken

Urdhva Mukha Paschimottanasana

_DSC0003_DSC0005
Yoga handler ikke om å forbedre seg selv, men å akseptere seg selv.

Posted in hverdag | Also tagged , , , , , Comments Off on Urdhva Mukha Paschimottanasana

Yogahverdag på Instagram

Posted in hverdag, Instagram | Also tagged , , , , , Comments Off on Yogahverdag på Instagram

Jeg er redd for å stå på hendene

Derfor skal jeg gjøre det hver dag!

_DSC4613
– Selv om det å stå på hendene ikke er en del av førsteserien, kan dere begynne med det i dag. Gjør det nå, bruk veggen, sa Guille. Det er noen måneder siden nå. Jeg stod med hendene i gulvet og strake armer foran veggen og begynte plutselig å strigråte. Klarte ikke å stoppe. Hva skjedde?

Jeg har aldri klart å slå hjul eller stå på hendene som barn. Ikke prøvde jeg så mye heller. Jeg stupte kråke, men ikke noe mer avansert enn det. Da jeg skulle hoppe beina oppned etter veggen stoppet det opp. Jeg torde ikke. Nei. Nei. Nei. Jeg begynte å tenke på en drøm jeg har hatt gjentatte ganger. Å falle på ryggen og ikke få puste. Jeg våkner med et rykk og høy puls hver gang. Men det er mange år siden sist.

Jeg er redd for å falle på ryggen. Redd for at armene skal svikte og knuse nesa i bakken.

Men jeg vil jo gjerne klare å stå på hendene.

I dag har jeg for første gang tort å prøve det skikkelig. Mange ganger. Og jeg har falt fordi jeg har fått latterkrampe. Mange ganger.

Fra nå av skal jeg stå på hendene hver dag. Helst tre ganger.

Posted in ashtanga, hverdag | Also tagged , , , , , , , , Comments Off on Jeg er redd for å stå på hendene

Sommer kommer

_DSC9159Sommeren i år har vært fantastisk for mange. Masse sol og varme. Vi har tilbragt størsteparten av sommeren innendørs på sykehus, og sakte men sikkert kommet tilbake til hverdagen. Det er først nå at vi har sommerferie.

_DSC9247_DSC9471

Posted in hverdag, sommer | Also tagged , , , , Comments Off on Sommer kommer

Frivillig

_DSC8123
I dag våknet jeg til lyden av ujjay-pusten hans. Jeg lå en stund i sengen og lyttet før jeg stod opp, og ble møtt av en deilig svett mannekropp i adho mukha svanasana og et stort glis!

Hver dag de siste ukene har han praktisert halvannen time ashtanga hver morgen. Helt frivillig.

Jeg har aldri dratt han ut av sengen for å praktisere, han må ville det selv. Han må gjøre det for sin egen del, ikke min. Og det har funket (yes!)

_DSC8121_DSC8119_DSC8001

Posted in ashtanga, hverdag | Also tagged , , Comments Off on Frivillig

En time yoga er fire prosent av dagen din

_DSC7615
Da har du i alle fall tid til 15 minutter!

Posted in ashtanga, hverdag | Also tagged , , Comments Off on En time yoga er fire prosent av dagen din

Start dagen med en hilsen til solen

_DSC7752
Jeg har som mål å starte hver dag med minst 5 solhilsner. For en fin måte å møte dagen på!

God morgen, kroppen min. God morgen pusten min. God morgen matta mi.

God morgen sol, god morgen regn.

Posted in hverdag, lys | Also tagged , , , Comments Off on Start dagen med en hilsen til solen

Livet no skal det smake

Etter hver endt yogaøkt ligger vi ned på rygg, lar føttene falle til sidene, håndflatene opp, øynene lukket, fri pust. Savasana.

Ikke våken. Ikke sovende.

Som regel er Savasana fredfullt, men ikke alltid. Noen ganger er Savasana trist, uforklarlig. Følelser er lagret i kroppen, dypt i musklene våre. I yogapraksis åpner vi kroppen, strekker og frigir.

Slipper.

_DSC8518
Flere ganger har jeg opplevd å ikke klare å slutte å grine i yogaklasser. Spesielt i Savasana. Tårene bare renner og renner. I motsetning til første gang jeg opplevde dette føler jeg meg ikke lenger som en dust når jeg griner. Jeg bryr meg ikke om hva de andre måtte tenke. Det er ikke flaut.

Det skjer her og nå og jeg er heldig som får oppleve det. Det er ekte.

Ikke føl deg dum hvis en bølge av tårer presser på i en yogatime. La tristheten slippe ut, ikke hold tilbake. La det skje, aksepter det. Ri bølgen, overgi deg til følelsene. Det er da du gjør yoga. Og det er mye mer avansert enn å få beina på nakken.

Jo mer du kan gi slipp, jo mer kan du være tilstede.

Den virkelige yogaen er den du ikke kan se.

Posted in hverdag, yoga | Also tagged , , , , Comments Off on Livet no skal det smake