Tag Archives: gravidplager

Min reddende kamel

10986352_1550360598570008_1696508794_n
Jeg var mye plaget med nattlige leggkramper i tenårene, men fant meg en god teknikk som funket når krampa satt i, nemlig å ta tak i tærne og fronten av foten og dra den mot meg. Krampa ga seg da ganske raskt.

Siden rundt uke 15 i graviditeten har jeg vært plaget med mye smertefulle kramper i magen. Kynnere eller ligamentsmerter – vondt gjør det hvertfall og jeg krøller meg instinktivt sammen i smerte – innover. Men for å stoppe krampa har jeg nå begynt å bruke teknikken min fra tenårene: jeg strekker meg andre veien. Det funker best når jeg setter meg ned på knærne og lener meg bakover i Ustrasana – Kamelen. Er krampa skikkelig hard legger jeg meg helt ned i Supta Virasana og strekker armene bakover for å strekke skikkelig ut. Og så puuuuuster jeg.

10864908_764083400312708_919855618_n
Jeg er ingen ekspert, så det er ikke sikkert det funker for deg. Men det er verdt et forsøk!

Posted in gravid, gravidyoga, hverdag, vår | Also tagged , , , , , , , , , , , Comments Off on Min reddende kamel